Полная версия упражнения Вращение чаш
Видео ниже познакомит вас с упражнением Вращение чаш и его вариациями. Данное упражнение используется в качестве разминки в тренировке Тайцзи-цюань. Это упражнение также развивает координацию движений, помогает научиться легко переносить вес тела с одной ноги на другую, что потом поможет вам обрести по-кошачьи мягкую и устойчивую походку.
[zdao_restrict]
[/zdao_restrict]
