• Человек как единство трёх: тело-энергия-сознание;
• Даосская концепция подобия микрокосма и макрокосма;
• Краткое введение в даосизм;
• История китайской Школы Чжэнь Дао;
• Сань бао - три сокровища: цзин, ци и шэнь; их изначальные и посленебесные проявления;
• Теория энергетических каналов и центров человека;
• Китайский термин Дао - как Высшая Истина и как метод её достижения;
• Духовное развитие и даосское понимание высших целей практики;
• Даосский принцип одновременного совершенствования физических и духовных аспектов существа;
• Дао Инь: особенности работы с телом, энергией и сознанием при выполнении комплекса;
• Основы правильной медитации - принципы регуляции тела, дыхания и сознания;
• Высшие методы Внутренней Алхимии и их отличие от работы с обычной энергией (Цигун);
• Базовые методы культивации сердечной природы и очищения сознания (Сингун);
• Практика в повседневности;
• Базовые рекомендации по правильному питанию и подходу к самостоятельной практике;
• Особенности женской энергетической практики.

• Дао Инь — это древнее даосское искусство раскрепощения, растяжения и оздоровления тела, включающее различные комплексы динамических упражнений, работу с энергией, а также глубокую внутреннюю практику, направленную на развитие духа  (подробнее о Дао Инь).

  На семинаре мы рассмотрим:

  • комплекс по работе с позвоночником и раскрепощению трёх застав;
  • основная последовательность по раскрепощению тела;
  • комплекс «Игры пяти зверей» - стимуляция правильной циркуляции ци в теле.
• Туна — даосские дыхательные практики. Помимо собственно отработки навыков правильного дыхания, что уже само по себе поможет существенно оздоровить тело, в данный раздел входят различные энергетические упражнения, завязанные на определенный тип дыхания (подробнее про Туна).

  На семинаре мы рассмотрим:

  • отработка прямого брюшного дыхания;
  • обратное дыхание;
  • накопительное дыхание;
  • дыхание пяти ворот;
  • очищающее дыхание
• Сингун — раздел даосских практик, посвященный работе с сознанием и духом человека. Именно практики Сингун позволяют избавиться от умственных «загрязнений», омрачений и неведенья, а самое главное – это понять свою Изначальную Истинную Природу (подробнее в статье Мингун и Сингун).

  На семинаре мы рассмотрим базовые практики этого раздела:

  • практика культивации осознанности;
  • лотосовая медитативная практика.
• Цигун — оздоровительные и подготовительные энергетические практики, направленные на оздоровление и очищение тела, накопление энергии, восстановление её нормальной циркуляции, достижение баланса энергий инь и ян (подробнее).

  На семинаре мы рассмотрим:

  • Стояние Столбом - важнейшее упражнение начального уровня, направленное на накопление энергии, ее активизацию и комплексное очищение организма на уровнях тела, энергии и сознания;
  • оздоровительная практика «6 целительных звуков» - помогающее оздоровить внутренние органы и очистить их от вредоносной ци;
  • вспомогательные упражнения для очищения и оздоровления тела:
    • очищение каналов рук;
    • сбрасывание вредоносной ци;
    • журавль расправляет крылья и пьёт воду;
    • усиление поля ци;
    • очищение Небом и Землей;
    • активизация нижнего киноварного поля (нижнего даньтяня).
• Даосские женские практики - самые базовые энергетические практики для женщин, дополняющие общий набор базовых методов Школы в аспектах регуляции женского здоровья, энергетической системы и психоэмоционального фона

Просто открывшись и принимая информацию, уже сразу после семинара вы сможете обрести:

• возможность начать полноценную самостоятельную практику методов Школы Чжэнь Дао по культивации тела, энергии и сознании;
• понимание, как можно достичь правильного медитативного состояния и определенные практические навыки в этом направлении;
• определенные практические навыки и понимание принципов работы с энергией;
• определенные практические навыки и понимание принципов правильного расслабления тела и сознания;
• чёткое понимание, как и за счёт чего можно достичь желаемых результатов по оздоровлению тела и гармонизации сознания.

Мы не продаём волшебных таблеток и заранее предупреждаем, что для обретения стабильных и значимых результатов необходима регулярная практика. Это может быть либо посещение наших занятий с инструктором, либо самостоятельная практика дома. Отзывы наших практикующих говорят, что это возможно. Нужно только захотеть и приложить чуточку упорства.

Основные результаты регулярной практики базовых методов.

Тело:

• первичное оздоровление, укрепление иммунитета;
• обретение гибкости и подвижности суставов и связок;
• укрепление мышц всего тела, выправление осанки;
• раскрепощение и устранение внутренних зажимов.

Энергетическая система:

• проработка нижнего даньтяня и накопление энергии в нём;
• первичная проработка энергетических каналов тела;
• восстановление баланса энергий Инь и Ян;
• достижение гармоничной циркуляции энергии в теле и общей стабильности энергетической системы.

Сознание:

• целостность и внутренняя гармония, принятие себя, окружения и ситуации в целом;
• стрессоустойчивость, психоэмоциональная стабильность, спокойствие, уравновешенность и ясность мысли;
• первичное очищение сознания от омрачений, стереотипов и комплексов;
• осознанность и культивация недостающих качеств характера.

Узнайте опыт практики базовых методов наших практикующих в разделе Отзывы.