- Дао Инь — это древнее даосское искусство раскрепощения, растяжения и оздоровления тела, включающее различные комплексы динамических упражнений, работу с энергией, а также глубокую внутреннюю практику, направленную на развитие духа (подробнее о Дао Инь).
На семинаре мы рассмотрим:
- комплекс по работе с позвоночником и раскрепощению трёх застав;
- основная последовательность по раскрепощению тела;
- комплекс «Игры пяти зверей» - стимуляция правильной циркуляции ци в теле.
- Туна — даосские дыхательные практики. Помимо собственно отработки навыков правильного дыхания, что уже само по себе поможет существенно оздоровить тело, в данный раздел входят различные энергетические упражнения, завязанные на определенный тип дыхания (подробнее про Туна).
На семинаре мы рассмотрим:
- отработка прямого брюшного дыхания;
- обратное дыхание;
- накопительное дыхание;
- дыхание пяти ворот;
- очищающее дыхание
- Сингун — раздел даосских практик, посвященный работе с сознанием и духом человека. Именно практики Сингун позволяют избавиться от умственных «загрязнений», омрачений и неведенья, а самое главное – это понять свою Изначальную Истинную Природу (подробнее в статье Мингун и Сингун).
На семинаре мы рассмотрим базовые практики этого раздела:
- практика культивации осознанности;
- лотосовая медитативная практика.
- Цигун — оздоровительные и подготовительные энергетические практики, направленные на оздоровление и очищение тела, накопление энергии, восстановление её нормальной циркуляции, достижение баланса энергий инь и ян (подробнее).
На семинаре мы рассмотрим:
- Стояние Столбом - важнейшее упражнение начального уровня, направленное на накопление энергии, ее активизацию и комплексное очищение организма на уровнях тела, энергии и сознания;
- оздоровительная практика «6 целительных звуков» - помогающее оздоровить внутренние органы и очистить их от вредоносной ци;
- вспомогательные упражнения для очищения и оздоровления тела:
- очищение каналов рук;
- сбрасывание вредоносной ци;
- журавль расправляет крылья и пьёт воду;
- усиление поля ци;
- очищение Небом и Землей;
- активизация нижнего киноварного поля (нижнего даньтяня).
- Даосские женские практики - самые базовые энергетические практики для женщин, дополняющие общий набор базовых методов Школы в аспектах регуляции женского здоровья, энергетической системы и психоэмоционального фона
© 2012 Zhen Dao Pai. Все права защищены. Designed by JoomlArt.com.