Быстрая разминка Цигун и самомассаж

На видео ниже показана простая и быстрая разминка, которую можно делать перед занятием Цигун или Тайцзи-цюань. Упражнения в видео даны для ознакомления или напоминания без пояснений. Все упражнения на видео даны кратко, в реальности рекомендуется делать каждое упражнение по 3, 9, 18… и более раз.

Также ниже на втором видео показан самомассаж, который рекомендуется выполнять после длительных неподвижных или малоподвижных практик. Он позволяет разогнать застоявшуюся Ци и кровь, активизировать энергосистему, а также привести в тонус мышцы.

Упражнения показывает руководитель школы Чжэнь Дао — Виталий Лищина.


Гостям доступна только
часть материалов (без )!

Хотите получить полный доступ?
и пожертвуйте любую сумму в качестве помощи школе, а потом


Посмотрите еще:

Расскажите об этом друзьям!



Добавить комментарий